Minha rotina diária

Enfim, fazer regime é uma cruz pra qualquer pessoa, e não adianta dizer : ah magina, eu adoro!, por que está sendo hipócrita ou sadomasoquista. Relamente, fazer regime é um exercício de salvação da alma, quem faz regime deveria ganahr meio ponto no céu.
Pensem bem: Você passa na frente de uma bomboniere e num pode devorar aquela trufa, você vai ao restaurante e num pode meter a cara numa feijoada (ainda mais quando uma loira peituda faz isso ao seu aldo, enquanto você come tres folhas de alface com dois tomates cerejas). Enfim, brincadeiras a parte, a partir de hoje vou começar a relatar o que eu faço pra eliminar meus quilos em excesso.
Toda manhã, de segunda a sexta eu me levanto code para trabalahr. Ai começa meu café da manhã: um copo de café com leite em pó desnatado com adoçante, meio pão integral e alguma fruta. As vezes eu troco por um yogurte ou algo similar.
Na hora do lanche, lá pelas 10h, eu como uma fruta ou uma barra de cereal.. Mais ai vai adica: Nada de enfiar a cara nelas..é uma e ponto! Senão não adianta nada...kkkkk
Almoço: AI vai a dica: Todo dia eu incluo no meu almoço uma colher de linhaça dourada moída, ela é excelente pra saúde e ainda ajuda a eliminar a gordura corporal. Mais no meu prato vai 4 colheres de sopa de arroz (em breve integral), três de feijão e uma porção de carne (de prefeência branca ou se for vermelha, cozida). Nessa hora não consigo injerir verduras, pois tenho um certo problema em prepará-las.
Café da tarde: Eu só não tomo o café com leite, mais tomo ele puro com uma fatia de pão integral ou frutas.
Jantar: Ai eu abuso de frutas e cereais,,e uma boa salada com o farelo da linhaça.
Sem contar que eu tomo umas 6 xícaras de chá verde por dia.
Bem pessoal, este é meu ritmo, é bom frizar que eu não fui ao médico, só sigo instruções de regimes que já fiz.

Bjs e até amanhã!!